Podstawy odchudzania

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Na początek postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też rezygnować z ćwiczeń. Jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Również istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest głównym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem sprawia, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego organizmu. 

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.